viernes, 30 de diciembre de 2016

YOGA DETOX

Parece que necesitamos que sea primeros de año, de mes o lunes para decidirnos a cuidar de nuestra salud, como si hiciera falta cerrar el ciclo del descontrol y empapuce físico y emocional de forma ordenada.

Una buena forma de conectar con esta nueva actitud de autocuidado puede ser incorporar a tu alimentación saludable la práctica de Yoga Detox.

En una sesión de Yoga Detox se busca desintoxicar, depurar, vaciar y espirar, elementos tóxicos físicos ,mentales y emocionales.

Este objetivo se llevará a cabo a través de diferentes técnicas de Yoga y se encontrará presente en todo el diseño de la sesión.

A continuación expongo un breve esquema de una sesión de Yoga Detox:

lunes, 12 de diciembre de 2016

Relajación: La luz del corazón

En el vídeo podréis disfrutar de una relajación de 10 minutos con la que sentiréis cómo se ilumina el espacio del corazón.

Ábrete a la experiencia de sentir la respiración del corazón y cómo se expande un sentimiento de gratitud, aceptación y amor por todo tu cuerpo y hacia el exterior.

Prueba y comenta qué has sentido