Postura del guerrero II

Asana de autoelongación

Objetivo:

• Desarrollar la atención, estabilidad, firmeza y voluntad en la vida.

Efectos:

• Fortalece y estira las piernas y tobillos
• Estira brazos, hombros e ingles.
• Estimula los órganos de la cavidad abdominal
• Aumenta la resistencia
• Disminuye los dolores de espalda
• Expande el pecho y favorece la respiración profunda
• Alineación corporal
• Elimina la rigidez del cuello

Chakra sobre el que actúa

• Muladhara

Contraindicaciones

• En caso de lesiones cervicales se recomienda mantener la cabeza mirando al frente y no girarla en dirección a la mano.

Recomendaciones para la práctica

• La rodilla debe quedar en línea con el tobillo.
• Cuando practiques la postura del guerrero siéntete firmemente arraigado al suelo, dirige tu mirada hacia donde apunten tus dedos y visualízate alcanzando tus metas como el guerrero que ya eres.