martes, 8 de septiembre de 2015

Postura del guerrero II

Asana de autoelongación

Objetivo:
  • Desarrollar la atención, estabilidad, firmeza y voluntad en la vida.

Efectos:
  • Fortalece y estira las piernas y tobillos
  • Estira brazos, hombros e ingles.
  • Estimula los órganos de la cavidad abdominal
  • Aumenta la resistencia
  • Disminuye los dolores de espalda
  • Expande el pecho y favorece la respiración profunda
  • Alineación corporal
  • Elimina la rigidez del cuello


Chakra sobre el que actúa
  • Muladhara









Contraindicaciones
  • En caso de lesiones cervicales se recomienda mantener la cabeza mirando al frente y no girarla en dirección a la mano.
Recomendaciones para la práctica
  • La rodilla debe quedar en línea con el tobillo.
  • Cuando practiques la postura del guerrero siéntete firmemente arraigado al suelo, dirige tu mirada hacia donde apunten tus dedos y visualízate alcanzando tus metas como el guerrero que ya eres.

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