Asana de autoelongación
Objetivo:
- Desarrollar la atención, estabilidad, firmeza y voluntad en la vida.
Efectos:
- Fortalece y estira las piernas y tobillos
- Estira brazos, hombros e ingles.
- Estimula los órganos de la cavidad abdominal
- Aumenta la resistencia
- Disminuye los dolores de espalda
- Expande el pecho y favorece la respiración profunda
- Alineación corporal
- Elimina la rigidez del cuello
Chakra sobre el que actúa
- Muladhara
Contraindicaciones
- En caso de lesiones cervicales se recomienda mantener la cabeza mirando al frente y no girarla en dirección a la mano.
- La rodilla debe quedar en línea con el tobillo.
- Cuando practiques la postura del guerrero siéntete firmemente arraigado al suelo, dirige tu mirada hacia donde apunten tus dedos y visualízate alcanzando tus metas como el guerrero que ya eres.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Participa con un comentario...