Postura de extensión
Objetivo:
- Potenciar la voluntad, fuerza y vitalidad eliminando la actitud perezosa.
Efectos:
- Flexibiliza la columna vertebral.
- Tonifica los nervios del sistema simpático
- Flexibiliza caderas y piernas.
- Expande el pecho y favorece la capacidad respiratoria
- Reduce la grasa del abdomen
- Estimula glándulas suprarrenales y tiroides.
- Regula la presión sanguínea
- Fortalece órganos de la zona pélvica.
- Facilita la digestión y el movimiento peristáltico con el movimiento aéreo.
- Asana de gran intensidad no recomendada en caso de lesiones en la columna vertebral.
- Asana no apta para embarazadas.
Recomendaciones para la práctica
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