Trishulasana

Postura del tridente

Asana de flexión y semi-invertida

Objetivo:

• Simbólicamente el tridente de Shiva sirve para vencer los 3 obstáculos que frenan y dificultan la evolución espiritual: ira, codicia y suficiencia.

Efectos:

• Gran estiramiento vertebral
• Tonifica el Sistema Nervioso
• Importante riego cerebral
• Estimula la energía vital
• Ayuda a normalizar la circulación tanto en los músculos como en los órganos sujetos a la tensión por la postura vertical.

Chakra sobre el que actúa:

• Ajna

 Contraindicaciones:

• En caso de problemas articulares de cadera realizar variantes sencillas con el apoyo de las manos.
• Problemas en las rodillas
• Hipertensión ocular
• Problemas en cuello y hombros

Recomendaciones para la práctica:

• Busca un avance progresivo en la postura.
• Con las manos adelantadas más allá de la línea de los pies puedes dar pequeños pasos con las manos hacia atrás buscando un mayor estiramiento de la columna y las piernas y tomándote tu tiempo para respirar.
• Si llegas a apoyar la coronilla visualízate como el tridente de Shiva con 3 puntos de apoyo, fuerte para vencer los 3 obstáculos de la evolución.