domingo, 21 de julio de 2013

Trishulasana


Postura del tridente
Asana de flexión y semi-invertida
Objetivo:
  • Simbólicamente el tridente de Shiva sirve para vencer los 3 obstáculos que frenan y dificultan la evolución espiritual: ira, codicia y suficiencia.



Efectos:
  • Gran estiramiento vertebral
  • Tonifica el Sistema Nervioso
  • Importante riego cerebral
  • Estimula la energía vital
  • Ayuda a normalizar la circulación tanto en los músculos como en los órganos sujetos a la tensión por la postura vertical.


Chakra sobre el que actúa:
  • Ajna



 Contraindicaciones:
  • En caso de problemas articulares de cadera realizar variantes sencillas con el apoyo de las manos.
  • Problemas en las rodillas
  • Hipertensión ocular
  • Problemas en cuello y hombros

Recomendaciones para la práctica:
  • Busca un avance progresivo en la postura.
  • Con las manos adelantadas más allá de la línea de los pies puedes dar pequeños pasos con las manos hacia atrás buscando un mayor estiramiento de la columna y las piernas y tomándote tu tiempo para respirar.
  • Si llegas a apoyar la coronilla visualízate como el tridente de Shiva con 3 puntos de apoyo, fuerte para vencer los 3 obstáculos de la evolución.

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