
Asana de flexión y semi-invertida
Objetivo:
- Simbólicamente el tridente de Shiva sirve para vencer los 3 obstáculos que frenan y dificultan la evolución espiritual: ira, codicia y suficiencia.
Efectos:
- Gran estiramiento vertebral
- Tonifica el Sistema Nervioso
- Importante riego cerebral
- Estimula la energía vital
- Ayuda a normalizar la circulación tanto en los músculos como en los órganos sujetos a la tensión por la postura vertical.

Chakra sobre el que
actúa:
- Ajna
Contraindicaciones:
- En caso de problemas articulares de cadera realizar variantes sencillas con el apoyo de las manos.
- Problemas en las rodillas
- Hipertensión ocular
- Problemas en cuello y hombros
Recomendaciones para la práctica:
- Busca un avance progresivo en la postura.
- Con las manos adelantadas más allá de la línea de los pies puedes dar pequeños pasos con las manos hacia atrás buscando un mayor estiramiento de la columna y las piernas y tomándote tu tiempo para respirar.
- Si llegas a apoyar la coronilla visualízate como el tridente de Shiva con 3 puntos de apoyo, fuerte para vencer los 3 obstáculos de la evolución.
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