Ardha Chandrasana

Postura de la media luna

Asana de lateralización

Objetivo:

• Equilibrar las dos mitades del cuerpo con la consecuente armonización de funciones vitales y mentales.

Efectos: 

• Estiramiento y apertura de los costados afectando desde la cintura hasta el hombro.
• Posibilita un movimiento más amplio de las últimas costillas desarrollando la fase media de la respiración completa.
• Flexibiliza la columna vertebral.Corrige escoliosis vertebrales.
• Afina la cintura y las caderas.
• Estimula órganos abdominales mejorando la digestión y estreñimiento.
• Tonifica los nervios lumbares.
• Armoniza las energías físicas y mentales.



ESCOLIOSIS

• Estímulo del riñón y suprarrenal.

Chakra sobre el que actúa:

• Manipura

Recomendaciones para la práctica:

• Mantener los dos pies arraigados al suelo con la misma intensidad.
• Una vez en el postura puedes dirigir tu mirada hacia el cielo, el frente o el suelo
• Dirige tu respiración al costado que se lateraliza sensibilizando el pulmón y la fosa nasal de ese lado