domingo, 30 de junio de 2013

Autoevaluación de fin de curso 2012/2013

Al terminar junio ha llegado también el fin de curso y me apetece hacer un repaso, como si fuera la evaluación final del cole.
Tengo especial cuidado en no saturarme con demasiadas clases ya que se puede caer en la rutina y la pereza por el cansancio. Quiero que la ilusión por cada clase siga ahí y aunque mi responsabilidad sea como la de un trabajo ,que mi actitud siga siendo como la de un hobby o un plan genial con amigos.
A diferencia de otros años este curso ha fluido perfectamente en equilibrio en todos los aspectos, número de alumnos, dosificación de las energías e ilusión por cada sesión y taller. Por todo esto, el próximo curso he decidido animarme a dar 2 sesiones más a la semana y abrirme a otras zonas para ampliar horizontes. Me apetece esta nueva etapa que va a aportarme vivir el Yoga con más intensidad, conocer gente nueva y formas diferentes de gestionar un espacio.
Creo que es importante hacer esta reflexión siempre que se termina un proyecto, en mi caso un curso, para valorar qué has aprendido y qué puedes seguir mejorando.

domingo, 9 de junio de 2013

Ardha Chandrasana

Postura de la media luna

Asana de lateralización
Objetivo:
  • Equilibrar las dos mitades del cuerpo con la consecuente armonización de funciones vitales y mentales.
Efectos: 
  • Estiramiento y apertura de los costados afectando desde la cintura hasta el hombro.
  • Posibilita un movimiento más amplio de las últimas costillas desarrollando la fase media de la respiración completa.
  • Flexibiliza la columna vertebral.Corrige escoliosis vertebrales.
  • Afina la cintura y las caderas.
  • Estimula órganos abdominales mejorando la digestión y estreñimiento.
  • Tonifica los nervios lumbares.
  • Armoniza las energías físicas y mentales.
  • ESCOLIOSIS
  • Estímulo del riñón y suprarrenal.