Una de las cosas que me gusta del Yoga es que se puede practicar de forma independiente, no necesitas un grupo o un compañero que te devuelva las bolas, un equipo completo o reservar una cancha.
Con el pijama y sin salir de tu habitación podrías estar practicando un sin fin de Asanas.Dar un paseo respirando de forma muy consciente se puede convertir en una sesión genial de Pranayama.
En un viaje de avión puedes aprovechar las técnicas de Relajación para sentir tu cuerpo, relajarlo y aquietar la mente.
Cuando estás trabajando y necesitas que tu mente se aquiete y se ponga a tu servicio, aprovechas la práctica de Dhyana para lograr ese estado de concentración.En una conversación íntima dejas que fluyan las palabras, hablando de corazón a corazón. A veces sin palabras, con una mirada, un silencio o una sonrisa en el momento más necesario sientes la unión, Yoga.
Contemplando un paisaje, sintiendo tu cuerpo en un masaje relajante o dejándote fluir escuchando una canción que te eleva, te sientes consciente y presente, viviendo y disfrutando cada instante Aquí y Ahora. Esto es Meditación.
En todos estos instantes está presente el Yoga, porque tú estás presente.
En el siguiente vídeo aprenderás a meditar en un minuto en cualquier momento del día.
Me ha encantado esta entrada! Es tan cierto!!
ResponderEliminarGracias!
Besos
Chelo
Muchas gracias Chelo!
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