Postura del estiramiento del Oeste
Asana de flexión y cierre
Objetivo
- Hacer circular las energías por la columna vertebral, permeabilizando el canal Sushumna para abastecer así los distintos centros cerebrales.
Efectos
- Se produce un vigoroso estiramiento de todos los músculos posteriores del cuerpo, lo que los estimula y revitaliza.
- Dota de flexibilidad a todos los músculos posteriores de las piernas y a la columna vertebral.
- Tonifica la región pelviana, favoreciendo el funcionamiento de las glándulas sexuales. En las mujeres regula la función ovárica y previene contra trastornos de los ovarios.
- Ejerce un profundo masaje intra-abdominal que favorece el funcionamiento de los órganos abdominales.
- Equilibra y regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y reactiva la energía de los diversos centros energéticos suspendidos a lo largo de la médula espinal.

- Muladhara
Contraindicaciones
Si no se realiza correctamente adaptando la postura a las posibilidades de cada persona puede provocar:
- Lumbalgia
- Lumbago
- Ciática
- Hernia discal
- Acentúa la cifosis
Recomendaciones para la práctica
- Si no existe suficiente flexibilidad es necesario flexionar las rodillas para no forzar la postura.
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