El yoga ofrece técnicas de purificación (Kriyas) con el objetivo de mantener el cuerpo sano y libre de toxinas.
Una de las prácticas más sencillas y utilizadas es la limpieza nasal, Jala Neti, que tiene muchos beneficios y se puede practicar diariamente:
- Incrementa la capacidad respiratoria
- Mejora algunos tipos de alergias,asma,sinusitis...
- Alivia la congestión nasal
- Previene de resfriados
- Alivia tensión mental y dolores de cabeza
- Equilibra temperatura y humedad de la nariz
Se utiliza un recipiente llamado lota elaborado en materiales como cerámica o plástico que se puede encontrar en tiendas especializadas.
Inclinando la cabeza de forma lateral y hacia un costado se coloca el pico del recipiente en una de las fosas nasales haciendo atravesar la solución salina desde una de las fosas hacia la fosa opuesta haciendo salir el líquido por esta última, respirando mientras tanto por la boca. Se hace pasar el agua en ambas direcciones para que la limpieza sea completa. Luego se termina con un adecuado secado de la nariz.
Pincha en el enlace para ver un vídeo donde se muestra todo el proceso:
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